浜内千波 式 ダイエット

料理研究家　浜内さんは40キロもダイエットされたという。
私は特にダイエットしなさいとは言われてないけど、血糖が高いので参考になるかと思う。
テレビで見たジャガイモでかさ増しというのがいいと、やってみることにした。
ジャガ餅　茹でたジャガイモと片栗粉を混ぜて棒状にして、切ってフライパンで焼くだけ。
これをいろいろアレンジしたらいい。
今日は小豆で。　　カロリーは普通の餅の半分くらい、小豆は砂糖ひかえ目で25キロカロリーくらいだ。

結構お腹にズシンときた。これでご飯を減らそう。